Zdarza Ci się szukać chwili wytchnienia w pędzie codzienności, lub pragniesz odnaleźć spokój i harmonię?Przyjdź i doświadcz osobiście rozluźniającej magii dźwięku.

Zapraszamy na długi relaks przy dźwięku gongu symfonicznego i mis tybetańskich we wnętrzach szydłowieckiego zamku. Masaż dźwiękiem z wykorzystaniem gongu symfonicznego oraz mis tybetańskich umożliwia szybkie osiągnięcie stanu relaksu, oraz wyciszenia, pomaga skutecznie usunąć napięcia mięśniowe, uwalnia stres i negatywne emocje, powoduje odprężenie całego ciała oraz uwolnienie się od natłoku myśli.

Jak wyglądają zajęcia?

• Rozpoczynają się od krótkiej rozgrzewki: delikatne ćwiczenia rozciągające oraz wzmacniające;
• Później przechodzimy do praktyka oddechowej. Zaczynamy się relaksować, wyciszamy emocje, relaksujemy umysł, stosujemy praktykę uważności – mindfullness;
• W końcu kładziemy się na matach! Rozpoczynamy długi relaks przy dźwięku mis tybetańskich oraz gongu symfonicznego;
• Taka sesja trwa 1,5 godz.

Jak się przygotować?
Zabierz ze sobą wygodny strój, np. dres, koc lub śpiwór matę, poduszkę i butelkę wody. Podczas zajęć leżymy na ziemi, dlatego ważne jest to, by ubrać się ciepło, dlatego można wziąć ze sobą bluzę z kapturem.

Prowadząca: Sylwia Szmidt – certyfikowana trenerka rozwoju osobistego i jogi.
Wstęp 40 zł za 1 zajęcia. Płatne przed wejściem na salę.

Chcesz dowiedzieć się więcej? Napisz do nas!
sckulturyzamek@gmail.com lub zadzwoń: 48 326 23 13 wew. 4